wtorek, 11 kwietnia 2017

Kiełbasa wegańska..z białej fasoli................dla Metabolic Balance

KIEŁBASA
2 puszki białej fasoli 
1 szklanka suchej kaszy jaglanej 
1 słoiki pomidorów suszonych,
2 łyżki papryki czerwonej słodkiej,
2 łyżki papryki wędzonej słodkiej,
1 płaska łyżeczka papryki chilli,
2 cebule,
4 ząbki czosnku,
6 ziaren jałowca,
1 łyżeczka ziaren gorczycy,
1 łyżeczka tymianku,
1 łyżeczka majeranku,
2 łyżki siemienia lnianego,
3 łyżki mąki z ciecierzycy,
3 łyżeczki agar agar,
pieprz i sól. 

Kaszę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, po czym ją studzimy.
Cebulę i czosnek drobno siekamy i podsmażamy na niewielkiej ilości zalewy z pomidorów.
Pomidory odsączamy z zalewy i miksujemy.
Gorczycę i jałowiec rozcieramy z pozostałymi przyprawami w moździerzu. 
Fasolę odsączamy z płynu. 
Siemię lniane mielimy w młynku.
WSZYSTKIE składniki wrzucamy do jednej michy i ugniataczem do ziemniaków, 
dusimy tak by całość połączyła się w zwartą masę. 
Formujemy z masy kiełbasy, zawijamy je w folię aluminiową lub folię spożywczą ( stretch ) 
i skręcając w kokardę, sprawiamy by masa była jak najbardziej zbita. Pamiętajcie ! 
Dobre zbicie masy jest potrzebne by po wystygnięciu kiełbasy się nie kruszyły i nie rozpadały. 
Tak zawinięte kiełbasy gotujemy na parze, przez około 20 minut.
Po wystygnięciu, wkładamy do lodówki, do całkowitego ściągnięcia masy. 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Polecany post

Drożdżówki z dżemem (przepis na thermomix) :)