Olej lniany, złoto wśród olejów...źródło niezbędnego kwasu OMEGA-3
Jego zdrowotne właściwości znane były już w starożytnym Rzymie.
Kwasy tłuszczowe OMEGA-3 zawarte w oleju lnianym są cennym budulcem komórek organizmu i tkanki mózgowej. Odgrywają też ważną rolę w syntezie hormonów.
Regularne stosowanie oleju lnianego korzystnie wpływa na cykl miesiączkowy (reguluje proporcje hormonów w organizmie kobiety). A u kobiet po 50. Roku życia łagodzi objawy menopauzy.
U mężczyzn olej lniany stosowany jest pomocniczo przy leczeniu przerostu prostaty.
Wspomaga leczenie depresji, a przy uprawianiu sportu zwiększa wydolność organizmu i wytrzymałość.
Wspomaga procesy trawienne i regeneruje błony śluzowe układy pokarmowego.
Olej lniany odżywia skórę – szczególnie polecany jest do skóry suchej, z objawami łuszczenia.
Dorosły człowiek powinien spożywać od 2 do 6 łyżek oleju lnianego dziennie.
Trzeba jednak pamiętać, że olej lniany nie nadaje się do smażenia,(!)
ponieważ podczas obróbki termicznej znikają wszystkie jego właściwości.
Dlatego podana dzienna dawka oleju powinna być spożywana na zimno.
Kwasy tłuszczowe omega-3 stanowią między innymi budulec dla:
- tkanki mózgowej,
- syntezy hormonów,
- każdej komórki organizmu.
CIEKAWOSTKI :
siemię lniane zawiera 700 !!! razy więcej lignanów niż inne gatunki roślin (lignany
olej lniany zawiera dwa razy więcej kwasów omega-3 niż olej z wątroby rekina
w 60 % nasz mózg zbudowany jest na bazie kwasów omega-3
już po kilku dniach stosowania oleju lnianego możemy przywrócić w organizmie równowagę
Przyjmuje się, że na każdy kg masy ciała powinniśmy dostarczać 1 gram oleju dziennie.
Najczęściej jednak dorośli :
przez pierwsze 3 m-ce ok. 4 łyżek dziennie, później 2-4 łyżek. Leczniczo - 6 do 8 łyżek dziennie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz